Jo, jag börjar nog bli så här löpnördig

Jag fick videon ”How To Be An Ultra Runner” i inkorgen med kommentaren ”Inte är väl du riktigt så här nördig va? Kul oavsett 😉 ”.

Bilden nedanför filmen fotade jag som svar. Hmmm, gott om symptom…

Även om jag faktiskt sprungit en ultra på 57 km så känner jag mig inte som en ultralöpare ”på riktigt”. Lite av ”en gång är ingen gång”. Trots det så har jag tydligen en del av symptomen i videon. Undrar hur lång inkubationstid ”Ultra” har innan det bryter ut 🙂

En del av mina mest nö(r)dvändiga löpargrejor som stämmer in på videons poänger. Men jag behöver visst skaffa en till av böckerna ser jag.

some of my essential running gear

13 km traillöpning med pannlampa på VO-torpet

Kort filmsnutt från VO-torpet i Västervik. Vi var ett gäng som inväntat kvällsmörkret för att testa våra pannlampor. Det blev en lagom sväng på 13 km. Nästa gång blir vi nog fler eftersom passet var snabbt påkommet 🙂

Backintervaller med variation är jobbiga men roliga

Jag körde cirka 11 km grusväg varav ca 5 km backintervaller ikväll. Lång uppvärmning och sedan 4 ggr ”kort och lång ToR” med fokus på ökad kadens och rejäl armpendling under den långa uppförsbacken. Den korta backen var det fokus på snabba steg och ännu mer jobba med armpendlingen. Det verkar ha gett lite för trött blev jag i alla fall.

Ikväll en blandning av långa och korta #backintervaller #löpning #påvägmotultra

A video posted by Mikael Karlsson (@konvolut) on

Merrell Bare Access Trail – Premiärtur runt Storgöl april 2015

 

Det är alltid lika roligt att se vad nytt material håller för 🙂

Hur provar man bäst ett par nya trailskor? Självklart springer man rakt ut i skogen med dem. Det som från början var tänkt som en lugn asfaltstur på fredagkvällen blev istället ett rejält fälttest för mina nya Merrell Bare Access Trail.

Trailskon har 0 mm drop och 8 mm dämpning. Total sulhöjd är 15 mm. Efter någon km uppvärmning på asfalt vek jag av rakt in i skogen.

Continue reading