Backintervaller med variation är jobbiga men roliga

Posted on 23 september, 2015 21:47

Jag körde cirka 11 km grusväg varav ca 5 km backintervaller ikväll. Lång uppvärmning och sedan 4 ggr ”kort och lång ToR” med fokus på ökad kadens och rejäl armpendling under den långa uppförsbacken. Den korta backen var det fokus på snabba steg och ännu mer jobba med armpendlingen. Det verkar ha gett lite för trött blev jag i alla fall.

Ikväll en blandning av långa och korta #backintervaller #löpning #påvägmotultra

A video posted by Mikael Karlsson (@konvolut) on