@konvolut – mach 3

Bloggen

9 km på gymets löpband

Lördagskvällen fick bli träningskväll. Totalt två timmar på gymet varav 60 minuters löpning "random hill" på löbandet. Skor: Merrell 0-mm drop. Körde även igång överkroppen igen med inledande träning för att klara chin-up/pull-up.  

12 km isgata på Västrumsvägen

Ett rejält pass för vader och framsida lår ikväll, det brände rejält i benen. Västrumsvägen har en tjock isbeläggning nu eftersom dagens sandning smälter ned genom isen, och den stjärnklara kvällen fryser igen vattnet i hålen efter sandkornen. Tjock och blank is med...

Månskenstur med pannlampan 9 km

  Månen sken så starkt ikväll att jag kunde stänga av pannlampan vissa sträckor. Jag gillar att springa i månljus när vägen blir svagt blåaktig och skuggorna mjuknar. Det får gärna vara alldeles...

Löpturen blev en fotoprommenad istället

Dagens planerade löptur fick bli en långprommenad istället. Gårdagens 5 km satte sig direkt i luftrören och hostan kom tillbaka. Det får allt bli några fler löpfria dagar så att halsen återhämtar sig ordentligt. Den tidigare skadade hälen känns inte alls. Däremot...