@konvolut – mach 3

Bloggen

Månskenstur med pannlampan 9 km

  Månen sken så starkt ikväll att jag kunde stänga av pannlampan vissa sträckor. Jag gillar att springa i månljus när vägen blir svagt blåaktig och skuggorna mjuknar. Det får gärna vara alldeles tyst i...

Löpturen blev en fotoprommenad istället

Dagens planerade löptur fick bli en långprommenad istället. Gårdagens 5 km satte sig direkt i luftrören och hostan kom tillbaka. Det får allt bli några fler löpfria dagar så att halsen återhämtar sig ordentligt. Den tidigare skadade hälen känns inte alls. Däremot...

Att börja löpa igen efter flera månaders skador

https://www.youtube.com/watch?v=7XZ5wK6xuHM Hur kommer man igång med löpningen efter flera månaders frånvaro på grund av skador och sjukdom? Det räcker ju med enklare skador och förkylningar för att komma ur sin träningsrytm och för att bli osäker på sin tillit till...

Gott Nytt År 2015 önskar @konvolut

Bilden är en av de sista jag tog under 2014 och visar Nyårsaftonens sista ljus över Landviken hemma i Helgerum. Efter en mulen dag blev det till slut en fantastiskt färgrik solnedgång med röda moln ut över havet och blå himmel in över land. Träden i förgrunden ger som...

Stockholm Marathon 2014 Finisher

Finisher 2014! :) Nytt personbästa på Stockholm Marathon och en bättre tid än förra året trots de tuffare "lågskorna" i år - Merrell Bare Access med "Zero Drop". Betyg på arrangemanget och min insats är 5 av 5 :). Jag sprang i mina Merrell Bare Access 2 (Zero Drop)....

Ryggskott och löpträning

  Jag fick ryggskott förra veckan - med 8 veckor kvar till Stockholm Marathon 2014. Den starten kändes med en gång ganska fjärran. Men skam den som ger sig. Idag sex dagar senare var jag ute på mitt femte pass med...

Surdegslimpor på nysatt surdeg

Surdegslimpa FTW Ikväll gräddade jag en rejäl sats med surdegsbröd. Det blev två höga gyllenbruna limpor. Förberedelserna har pågått i hela fyra dygn. Den gamla surdegen hade möglat så det var bara att sätta en ny. Det tog tre...