Det blev en sen eftermiddagstur på straxt över två timmar. Sträckan var Helgerum-Slingsö ToR (totalt 18,4 km). Vädret var mulet och runt nollan med en svag västlig vind. Svalt och bra väder för en långtur alltså. Det var i stort sett mörkt när jag kom hem så jag måste ta med pannlampan ut vid nästa sena långpass.

Efter att ha minskat träningen i slutet av 2017 så ökar jag nu dosen igen. Det kommer att bli lite längre pass som varvas med mer backträning i början av 2018. Jag kommer att komplettera kosten med tillägg i form av protein och kollagen. Proteinet intas straxt innan och upp till 12 timmar efter passen. Kollagenet intas några timmar innan de kortare specialpassen med t.ex. hopprep och inför andra korta styrkepass.