@konvolut – mach 3

Bloggen

Tillbaka efter 7 veckors bacilluppehåll

  Efter att ha varit på väg uppåt i träningsdos under februari så tog det totalstopp första veckan i mars och sju veckor framåt. Först en rejäl influensa med efterföljande lunginflammation. Därefter ett bakslag i början av april med ännu en förkylning. Nåja, nu...

Tätare löppass för bättre benstyrka

Tre bra löppass under helgen i syfte att långsiktigt bygga styrka. Jag har kört hårdare än tidigare i backarna, både upp och ned. Fredagens pass var mer terräng och tog mest på benen. Lördagen fick bli lite snabb grusväg. Idag söndag blev det en mix av asfalt och...

Jo, jag börjar nog bli så här löpnördig

Jag fick videon "How To Be An Ultra Runner" i inkorgen med kommentaren "Inte är väl du riktigt så här nördig va? Kul oavsett ;)". Bilden nedanför filmen fotade jag som svar. Hmmm, gott om symptom... https://www.youtube.com/watch?v=oDQxxeKtl6k Även om jag faktiskt...

Backintervaller med variation är jobbiga men roliga

Jag körde cirka 11 km grusväg varav ca 5 km backintervaller ikväll. Lång uppvärmning och sedan 4 ggr "kort och lång ToR" med fokus på ökad kadens och rejäl armpendling under den långa uppförsbacken. Den korta backen var det fokus på snabba steg och ännu mer jobba med...

Prepp kvällen inför Helsingborg Marathon 2015

Dags att preppa inför morgondagens #helsingborgmarathon #runhbgm. Få se nu, vart tog säkerhetsnålarna vägen? EDIT 2015-09-23: Bilder finns nu att visa/ladda ned på http://www.helsingborgmarathon.se/lopare/media/ Jag har bara inte tagit tag i att hämta hem bilderna. Du...

Trail 12 km på Ankarsrumsleden 2015-02-22

Det blev 12 km på Ankarsrumsleden idag. Kuperat med mycket uppför, och tekniskt med mycket småsten, grenar och lera på sina ställen. Det blev inga bilder från själva turen. Jag hade fullt upp med att hämta andan när vi stannade till :) Ankarsrumsleden är en del av...