9 km på gymets löpband

9 km på gymets löpband

Lördagskvällen fick bli träningskväll. Totalt två timmar på gymet varav 60 minuters löpning ”random hill” på löbandet. Skor: Merrell 0-mm drop. Körde även igång överkroppen igen med inledande träning för att klara chin-up/pull-up....
12 km isgata på Västrumsvägen

12 km isgata på Västrumsvägen

Ett rejält pass för vader och framsida lår ikväll, det brände rejält i benen. Västrumsvägen har en tjock isbeläggning nu eftersom dagens sandning smälter ned genom isen, och den stjärnklara kvällen fryser igen vattnet i hålen efter sandkornen. Tjock och blank is med...
Månskenstur med pannlampan 9 km

Månskenstur med pannlampan 9 km

  Månen sken så starkt ikväll att jag kunde stänga av pannlampan vissa sträckor. Jag gillar att springa i månljus när vägen blir svagt blåaktig och skuggorna mjuknar. Det får gärna vara alldeles tyst i omgivningen. Närvarokänslan ökar markant. Vändplats blev Västrums...